今年，我们中国舞考级基本功很难，前段时间又在练表演的舞蹈，现在基本功欠佳，我想自己在家练练？
不可能练开了又回去 不知道你的软开度怎样 但我初一入学的时候练软开度练得很多。最重要的就是耗腿 把腿放到一个三十厘米以上的凳子上耗竖叉 一次十分钟 另一条腿也是 每天反复五次；然后就是腰 知道怎样在把杆上压膀子吗？让人往你胸腰那块压就可以压到胸腰 你也可以没事吊吊腰 就是下腰后手不要撑地 双腿伸直 然后吐气 甩；每天这么压压就差不多了 像脚背我就不知道怎么说了
PS：第二天会特别特别疼 比第一天疼很多 但是绝对不能间断 也不能放低标准 耗腿的时候拿个手机玩吧 转移一下注意力。 如果还有什么要问的留下你的QQ
中国舞学什么？
中国舞包括民族民间舞、古典舞；其中民族舞包含最具代表性的民族舞蹈、民间舞蹈；古典舞包括古典身韵、舞韵、古典芭蕾体态练习等，涉及的范围较为广泛。要学习中国舞，这些基本都得学习。
中国民族民间舞二级《小蝌蚪变青蛙》教案怎么写？
教案无非就那几样，来来回回，你只需要写上课程的时间安排，每节课多长时间，多长时间压腿，多长时间地面，多长时间组合，组合里的动作如何教，分多久教，动作名称是什么，要注意什么，如果学好了有什么优点，学坏了会怎么样，最后总结一下，就够了